Aprenda a Arremessar com Confiança e Comece a Ser Respeitado na Quadra!
Se você treina todo dia mas ainda erra arremessos fáceis no jogo, esse guia é pra você.
Descubra o método simples e testado que já ajudou atletas como você a evoluírem rápido — mesmo sem técnico particular ou estrutura de clube.
Veja o resultado de quem é aluno:
😩 VOCÊ TREINA, TREINA… E MESMO ASSIM CONTINUA ERRANDO OS ARREMESSOS?
Você não está sozinho.
Muita gente que ama o basquete vive essa frustração:
- Erra arremessos fáceis mesmo treinando todos os dias
- Sente o braço travado na hora do jogo
- Fica inseguro(a) e com medo de arremessar
- Não sabe se está treinando certo ou perdendo tempo
- Já tentou várias dicas da internet, mas nada parece funcionar
E aí vem a dúvida que desanima qualquer jogador:
“Será que arremessar bem não é pra mim?”
Mas a verdade é que o problema não é você.
O problema é que ninguém nunca te ensinou o passo a passo certo.
Conheça o Método Shooting 96
O TREINO CERTO PRA VOCÊ MELHORAR DE VERDADE O SEU ARREMESSO
Se você sente que treina, treina… mas o arremesso não evolui como queria, o problema não é você — é o jeito que você tá treinando. Eu montei um método pra te ajudar a sair dessa estagnação e finalmente ver resultado.
São treinos prontos, organizados por nível, pra você seguir no seu ritmo e evoluir todo mês.
- 4 semanas de treino por mês, com exercícios práticos e explicados
- 5 treinos por semana, prontos pra você aplicar na quadra
- Dividido em 3 níveis: Iniciante, Intermediário e Avançado
- Número de repetições certinho pra cada fase
- Você evolui de verdade, mês a mês
- Treino que se adapta à sua rotina e realidade
🔥 MÓDULO 0 – SEJA BEM-VINDO AO JOGO!
Você vai entender como funciona o treinamento, como organizar sua rotina de treinos (mesmo se só tiver 3 dias por semana), e qual o caminho certo pra evoluir seu arremesso de verdade. Nada de pular etapas! Aqui você aprende a usar o programa da forma certa, do básico ao avançado.
🎯 MÓDULO 1 – OS 8 ERROS QUE ESTÃO ACABANDO COM SEU ARREMESSO
Antes de aprender o certo, corte o errado Você pode estar errando no arremesso e nem percebe. Neste módulo, você vai descobrir os erros mais comuns que atrapalham sua mecânica e sua consistência. ✅ Mão torta ✅ Base desequilibrada ✅ Uso errado das pernas ✅ Arremesso forçado. Corrigir isso é o primeiro passo pra evoluir de verdade.
🔥 MÓDULO 2: A BASE DO ARREMESSO PERFEITO
Construa um arremesso consistente do zero Agora que você eliminou os erros, é hora de aprender a técnica certa. Aqui você vai entender os fundamentos que todo arremessador precisa dominar. ✅ Posição do corpo ✅ Coordenação dos movimentos ✅ Equilíbrio e finalização. Com a base certa, seu arremesso vai começar a entrar de verdade.
🎯 MÓDULO 3: MECÂNICA AUTOMÁTICA
Transforme seu arremesso em hábito Depois de aprender a base, é hora de automatizar. Neste módulo, você vai aprender como repetir o movimento certo até ele virar natural. ✅ Sequência correta de movimento ✅ Ritmo e fluidez ✅ Exercícios de repetição inteligente. Você vai parar de pensar demais e simplesmente confiar no arremesso.
🧠 MÓDULO 4:VARIEDADE DE ARREMESSOS
Sequências, moldes e simulações reais de jogo. Nesse módulo, você vai treinar arremessos com diferentes entradas, ritmos e decisões. O foco é sair do “modo treino parado” e construir soluções variadas que acontecem durante o jogo. ✅ Moldes com e sem drible ✅ Arremessos com giro, saída de pick, passo atrás ✅ Finalizações saindo do drible ou do auto passe ✅ Exercícios com tempo, repetição e desafio. Agora é hora de encaixar o que você já sabe em situações reais de quadra.
🎯 MÓDULO 5 – SUA EVOLUÇÃO NÃO PARA AQUI
Finalizamos o curso com um módulo especial para garantir que você continue evoluindo mesmo depois das 4 semanas. Aqui você vai entender como manter a consistência, como adaptar os treinos para o futuro e receber dicas finais que vão te acompanhar por muito tempo. É aquele empurrão final que todo grande arremessador precisa. Porque o treino termina... mas sua jornada tá só começando.s.
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Planilha com os exercícios
Um planilha para você ter com você e treinar em qualquer lugar
Pedrinho
é a criador do Guia do Arremesso Perfeito
Um ex atleta profissional e hoje técnico de basquete em São José dos Campos, é o criador do ELITE HANDLES. Com mais de uma década de experiência no mundo do basquete, ele começou como jogador, aprendeu, se destacou, e hoje vem ensinar você tudo aquilo que aprendeu durante esses mais de 15 anos de basquete.
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Para todos que querem desenvolver seu arremesso, e ser um especialista nesse fundamento.
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